別讓壓力壓垮自己和家庭！
(Brittney Bush Bollay, CC BY-NC-ND 2.0)
小何失業好些時日了；好在太太持續在雜貨店工作，兩夫妻生活倒還過得去。上星期，何太太到醫院檢查，醫生告知她懷孕了，因擔心懷孕的消息會帶給先生很大的經濟壓力，她決定過段時間再告訴小何。不料兩週後，何太太工作時突然覺得腹痛如絞，緊急送醫後，好不容易保住胎兒，卻也因此造成先生的不諒解，關係頓時陷入了冰點……。
將危機化為轉機
俗話說：「天有不測風雲，人有旦夕禍福」；「人生不如意十之八九」，當不如意的事件發生，對家庭中的成員造成衝擊，壓力便產生了。如果這股壓力大到無法負荷、短期間無法順利排除，或是家庭成員間的關係不佳，先前累積的壓力已達到臨界點，那麼家庭便會出現「危機」了。尤其在平時家庭成員間的關係便很緊張的狀況下，彼此缺乏良好的溝通，情緒經常一觸即發，且往往「牽一髮而動全身」，有時僅僅是一件小事，也有可能造成偌大的壓力，甚至引發連鎖反應，造成更大的誤會，情況可能會「一發不可收拾」。
故事中的何太太得知了懷孕的消息後，第一時間便應該告知何先生，一同面對懷孕對家庭所造成的經濟與生活的衝擊，也許就能讓兩人共同想出解決方法，如此夫妻之間比較不會有猜疑、埋怨，彼此更能互相體諒、互相支持，對兩人的親密關係往往能有加成的效果。
當家庭出現壓力或危機時，最重要的是不要一個人去面對，應尋求其他的家庭成員支持或理解，將有助於客觀、堅強地去面對問題。不論事情最後是否圓滿解決，有了家庭中「愛」的力量，對事情的處理多半有所助益。起碼能讓家庭成員共同分擔壓力，能有效地減輕壓力對身、心造成的傷害。當家庭成員能夠共同來面對危機，妥善地尋求與分配資源，平靜地分析每一種解決方案對各個家庭成員的影響與優勝劣敗，對所有的成員無疑地能形成一股「同舟共濟」的向心力；有時「危機」便是「轉機」，當風暴過去，家庭成員間的情感甚至會更親近，關係會更密切。
解決家庭壓力四方針
當家庭壓力與危機來臨，難免對家庭成員間的情感或信任產生傷害，若無妥善處理，最嚴重可能造成令人惋惜的悲劇收場；那麼，要如何來預防家庭發生危機呢？以下將提供四個預防及處理的方針：
一、增進家庭成員間的親密關係
大陸曾流傳著一句順口溜：「有關係就沒關係，沒關係就有關係。」在家庭中也是如此：當家庭的氣氛和諧，成員之間彼此互相關心，即使出現生活上的壓力，家庭成員也能一同去面對、合力解決，便不容易產生危機；若是成員間經常在言語上彼此傷害，在資源上互相計較，情感帳戶債台高築，當壓力出現，往往形成無法承受的危機，造成家庭破碎；因此，如果能在平日的家庭生活中，努力維繫成員間的情感，有助於應付突如其來的家庭變故與挫折。
二、學習良好的溝通技巧
有時言語造成的傷害更勝於干戈，缺少良好的溝通，除了容易產生誤會，更可能成為家庭壓力或危機的來源。溝通往往是需要學習的；黃維仁博士的「親密之旅」婚戀情商自我成長課程便是針對家庭成員間的溝通技巧設計的工具；透過上課、討論與自省，學習夫妻之間適當的互動方式與情感修復，能有效地增進家庭成員間的和諧，避免壓力惡化、發生危機。
三、穩定家庭的財務基礎
所謂「錢非萬能，但沒有錢萬萬不能。」有道是：「一文錢逼死英雄漢。」維繫家庭的開支需要穩定的財務力量，重要的家庭成員最好能有相近的價值觀；在財務規劃上經常性地檢視與調整，量入為出，計畫消費，切忌背信與賭、色揮霍，方能避免財務上的危機拖垮家庭。
四、共同的信仰
生活中的變故在所難免，當壓力超過家庭成員的負荷，往往唯有尋求信仰的幫助，方能得到心靈上的慰藉；尤其是人們無能為力的生、老、病、死，當最糟的情況發生，唯有堅定的信仰能帶著人們走出陰霾，重新得力。面對家庭無可避免的壓力，唯有「未雨綢繆」，時時為所有的家庭成員努力，在身、心、靈的層次上預備，才能避免陷入危機，常保家庭的幸福和樂！
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