情緒來了，你不能不知道的五個要訣
- xingfu
- 2015年7月29日
- 讀畢需時 2 分鐘
(judy_and_ed, CC BY-NC 2.0)
冷戰的那幾天，我腦中不斷浮現： 「如果那天我控制了情緒少說幾句，結局…或許就會不一樣…」
關係就像百衲被， 彼此配合修修補補是常態， 但是氣話一來就像野火， 一下就可能會把苦心經營的好關係全部燒光，
要想重新開始，不是不可能，但絕對會是難上加難。
但情緒上來了真的很難控制。 如果那句話已經丟出去了，我該怎麼辦？
1. 學習暫停，為愛點燃一盞燈，從「潛意識」主導轉而由「意識」主導。 2. 瞭解、標明被激發之情緒，發展情商。 3. 省察被引發情緒背後之思維。 4. 探索心理需求，知道自己真正想要的是什麼。 5. 思考如何藉自己的一點改變，幫助他人成功地滿足你的需求，重建關係。
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