如何告訴別人你的情緒(2/5) - 我應該讓他知道我在生氣嗎？
(judy_and_ed, CC BY-NC 2.0)
Me2We小編按：辨別自己的情緒後，就要考量是否要讓對方知道，以及如何讓對方知道。簡單的幾個思考步驟，可以幫助我們有效、健康且安全地表達情緒喔！（延伸閱讀：如何告訴別人你的情緒(1/5) - 辨別自己的情緒）
說與不說都是一種選擇
當我們有了情緒，也知道自己正確的感受之後，我們面臨的第一個問題會是到底要不要跟對方說。有時候擔心了會傷害到對方，但不說又覺得好像有所隱瞞。
提出兩種建議先不要說會比較好的情形
第一種是對方並不是安全的人時，有時候我們的情緒來自於非常隱私的原因，若對方不是可以安心傾訴的對象，建議不說。
第二種是自己的情緒呈現無法控制的情形時，建議不說，例如非常憤怒、混亂的時候。
三個選擇幫助我們能夠好好說
若是決定要告訴對方可以用以下三個問號幫自己評估： １．情緒是否已得到控制？ ２．討論的時機是否對雙方都合適？ ３．身處的環境是否適合討論？
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